男性体内缺锌会导致睾丸激素分泌低和精子 数量减少，因此男性应多吃富含锌的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜和各种谷物，钙和维生素 D 也有助于提高男性生育能力。
拒绝饮酒：含有酒精的饮料或一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等、 极易引起染色体畸变，导致试管助孕胎儿畸形；拒绝香烟（甚至二手烟）：烟草中有20多种有害成分可导致染色体和基因的改变，有的会导致精子数量下降，甚至阳痿；拒绝过度运动：女性脂肪过少会导致不排卵 所以坚持经常性的体育锻炼是有好处的，但不可过度。
你可能听说过很多可以帮助你供卵试管怀孕的药物，但在选择之前一定要仔细咨询医生。其实，想要试管代孕宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确把握排卵周期。一般来说，排卵开始于月经来潮前14天，如果你的生理周期长度为24天至30天，那么你的排卵期大约在第10天至16天之间。一个卵子一般只能存活12到24小时，所以排卵后同房往往来不及实现受精。精子存活时间长达72小时，在排卵前每3天同房一次更容易受孕。
预约孕前体检，医生会了解你的家族史，确定是否有遗传疾病，以保证试管助孕胎儿的健康成长；医生会指导你近期的避孕方法，专家建议想要试管代孕宝宝的女性，至少提前3个月停止服用避孕药，让生理周期恢复正常，才能更好地计算受孕时间。
男性睾酮分泌和精子活动在清晨尤为活跃，清晨是夫妻双方精力最旺盛的时候，因此更容易受孕。
夫妻不仅要做爱，还要注意姿势正确。研究表明，男上女下的方式可以让精子更深入地插入子宫。同样，如果女性达到性高潮，频繁的收缩也会将精子 带入 子宫。切勿使用人工润滑剂、甘油，它们可能会杀死精子。
想要供卵试管怀孕时，紧迫感往往会占据整个大脑，失去做爱时的浪漫感觉。事实上，过于紧张反而会扰乱女性正常的排卵周期，抑制性欲，甚至影响男性睾丸激素的分泌，导致精子数量下降。
供卵试管怀孕不是一朝一夕的事，有些时候你需要寻求外界的帮助。专家建议，如果在各方面准备充分的情况下，6 个月内仍未受孕，那么夫妻双方应进行初步检查，并根据自己的病史、年龄和性格寻求一些医疗帮助。